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La ciencia ha demostrado que las personas más felices disfrutan de interacciones más agradables con los demás, especialmente en las relaciones románticas, y tienden a ser menos neuróticas.

De hecho, no hay límite en el nivel de felicidad que sientes. Incluso si eres feliz ahora, puedes ser aún más feliz, y puedes elevar tu ambiente con muy poco esfuerzo. Todo está en lo que te hace sonreír y apreciar la vida.

Entonces, ¿qué puedes hacer para ser feliz o más feliz de lo que eres ahora? no es a través de la acumulación de dinero, aunque el dinero puede ayudar si se invierte sabiamente. Echa un vistazo a las 100 formas en que puedes aumentar tu nivel de felicidad y aumentar tu vibra:

1. Cuenta cuántos actos de bondad realizas cada semana.

2. Escribe una carta a un ex maestro. Explica el impacto positivo que tuvo en tu vida. Recomendamos compartir la carta con ese maestro, pero no es necesario si no lo deseas.

3. Hornea una receta familiar y compártela con tus compañeros de trabajo.



4. Enumera tres cosas por las que estás agradecido cada noche antes de acostarte.

5. Siéntate durante cinco minutos con la cara a la luz del sol, sintiendo el calor en tu piel.

6. Adopta un gato o un perro de refugio. Toma una foto de tu nuevo amigo peludo en el momento en que llegue a casa. Luego toma otra foto un mes después. Comparte el antes y el después con amigos, familiares y el refugio (les encanta ver felices a las mascotas adoptadas).

7. Bebe al menos la cantidad diaria recomendada de agua. Estamos compuestos principalmente de agua, por lo que mantener la máquina para su alma bien lubricada es importante para un rendimiento óptimo de la vida.

8. Lee un cuento a los niños. Haz efectos de sonido, expresiones faciales exageradas y diferentes voces para diferentes personajes. Mira sus reacciones.



9. Juega un juego de mesa con un grupo de amigos.

10. Se agradecido por el dinero que usas para pagar facturas.

11. Mira tu película favorita.

12. Llama a un amigo con el que no has hablado desde hace un tiempo y conversa. Sí, dije llamar, no enviar mensajes de texto. Aún mejor si haces planes para reunirte.

13. Organiza una fiesta de baile en tu sala de estar. ¿Mejor parte? ¡No hay necesidad de vestirse bien! Solo haz que tu ritmo se acelere.

14. Ir a caminar. Se dice que caminar por un parque tranquilo o el bosque ayuda a reconectar el cerebro, para que no te preocupes tanto. Y el ejercicio ha demostrado una y otra vez que es altamente beneficioso para mejorar su felicidad.

15. Toma un baño relajante con algunas sales y tus aceites favoritos.



16. La próxima vez que comas, no te tragues la comida. Tómate tu tiempo para masticar. Observa la consistencia, las especias o la dulzura, cómo se siente al comer algo que disfrutas.

17. Hay algo primordial en sentarse frente a una fogata que te da energía y calma. Si tienes la oportunidad, asiste a una hoguera o siéntate alrededor de una fogata con amigos.

18. Juega un juego de fantasía con tus hijos, sobrinas / sobrinos, etc. La forma en que piensan sus mentes a su corta edad es refrescante y probablemente te hará reír.

19. Dibuja. No te preocupes por lo que estás pintando, sino por cómo te hace sentir. Si aún deseas algo bonito que puedas colgar, intenta colocar cinta que se pueda quitar fácilmente en formas o palabras. Entonces, pinta. Cuando hayas terminado de pintar, quita la cinta y ¡listo!

20. Si no puedes adoptar una mascota, la siguiente mejor opción es ser voluntario. Muchos refugios tienen una gran necesidad de acariciadores de gatos y paseadores de perros. Estos animales necesitan amor más que nada, y su afecto devuelto también calentará tu corazón.



21. ¿Te gusta cocinar? Sé creativo con un plato y compártelo con alguien especial. Aún mejor si es una sorpresa.

22. Vuelve a leer un libro favorito o pide nuevas recomendaciones de libros que te hagan reír o aligerar tu alma.

23. Si puedes, haz un viaje a la playa y sumérgete en el agua salada. En un artículo de Livestrong sobre los beneficios del agua salada marina, dicen: “La sal marina, especialmente la sal marina sin refinar, contiene vitaminas, minerales y otros microorganismos que pueden liberar sustancias como bacterias y químicos útiles que afectan nuestros equilibrios hormonales para mejorar su calidad general de vida.

24. Cortarse el pelo. Te sentirás renovado y como una nueva persona, especialmente si sacas algo de tu zona de confort.

25. Asiste a una cena con amigos o familiares.

26. Conecta algunos auriculares, enciende parte de tu música favorita, cierra los ojos y simplemente siéntate y escucha. Escucha con todo tu cuerpo, hasta tus células. Siente que las notas te llenan por completo.



27. Toma una clase de arte fuera de tu conjunto de habilidades, como soplado de vidrio, cerámica o fotografía.

28. Ten un jardín. Si no tienes tiempo para algo enorme, cultiva algunas hierbas en el alféizar de tu ventana. Si tienes el pulgar negro, prueba con una planta de aloe, cactus o planta de aire. Requieren menos participación, pero aún contribuyen a tu alegría general.

29. Consigue unos zapatos para el agua y pasea por un arroyo. El agua fría se sentirá bien.

30. Sube tu canción favorita en la radio de tu auto, baja las ventanas y canta a toda velocidad.

31. Realiza una excursión de observación de estrellas o simplemente siéntate en una silla cómoda en tu patio trasero, donde puedas ver mejor las estrellas. ¡Aún mejor es que esté ocurriendo una lluvia de meteoritos!



32. Siéntate en un porche o al lado de una ventana y escucha la lluvia caer. Mira los relámpagos que cruzan el cielo y siente el trueno retumbar en lo más profundo. Inevitablemente, te sentirás cargado y más ligero con el cambio de iones a tu alrededor.

33. Obtén una manicura. Si no tienes los fondos, invita a algunos amigos y hagan sus propias manicuras de spa en el hogar con loción y un poco de esmalte de uñas.

34. Haz un viaje a un parque de diversiones. Mira cuántas montañas rusas puedes montar en un día.

35. Ve una película en IMAX 3D.

36. Haz un relajante paseo en kayak o en canoa por un lago tranquilo cerca del atardecer.



37. Asiste a un círculo de tambores. ¡La energía en los eventos de tambores levantará cualquier ánimo!

38. Únete a un club local que participa en algo que te apasiona.

39. Si estás en una relación y tienes hijos, tómate un tiempo a solas para estar con tu pareja, incluso si eso es simplemente pasar el rato en casa, trabajar juntos en un proyecto o acurrucarse en el sofá para ver una película.

40. Hazte un tatuaje significativo. Solo asegúrate de hacer tu tarea sobre el artista, las prácticas de higiene de la tienda, la ubicación, etc. Tener una obra de arte duradera en tu cuerpo que te recuerde algo importante en tu vida puede ser un estímulo realmente rápido cuando lo vislumbras en el espejo o alguien te pregunta sobre el tatuaje.

41. Asiste a un concierto en vivo, ya sea una gran producción de una de tus bandas favoritas o un pequeño concierto en un parque local.

42. Manten un diario y cuenta de 1 a 3 cosas por las que está agradecido cada noche antes de acostarte. Vuelve a leerlos en la mañana.



43. Elimina a las personas negativas de tu vida. Si tu eres la compañía que mantienes, no quieres una compañía que te deprima con frecuencia.

44. ¡Paga por adelantado!

45. Toma una clase de yoga. Si eres principiante, prueba una clase para principiantes. ¡Te sentirás tan relajado después! Si eres un yogui experimentado y aún no lo has hecho, prueba Bikram yoga. Sudarás muy bien.

​​46. Siéntate afuera en la noche escuchando los grillos y las cigarras y observa las luciérnagas. Si vives en una ciudad, trata de encontrar un lugar tranquilo en un parque o lejos del ajetreo y el bullicio de la vida de la ciudad.

47. Visita tu feria local o estatal y prueba una nueva comida.



48. Echa un vistazo a un mercado de pulgas el fin de semana para ver qué cosas únicas puedes encontrar. La basura de un hombre es el tesoro de otro hombre, y si encuentras algo, estás ayudando a mantener alejado un artículo más del basurero.

49. Desayuna en un mercado local de agricultores con fruta fresca.

50. Comienza un proyecto que involucre un martillo, clavos y algo de pintura. Lo que sea, sin embargo, depende totalmente de ti. ¡Encontrarás una gran satisfacción después de que se complete! Echa un vistazo a Pinterest para reunir algunas ideas.

51. Planifica un día en el que puedas ser súper elegante. Usa la ropa más bonita que tengas, come en un restaurante increíble y disfruta de una obra de teatro o una película extranjera. Vive la vida lujosa por un día.

52. Comienza a escribir a un amigo por correspondencia o envía una carta real a alguien cuya dirección tengas. Será una sorpresa realmente agradable.

53. Saca una manta, un libro y tu sándwich favorito y relájate bajo un árbol leyendo al sol.

54. Si tomas café o té por la mañana, tómate 5 minutos para saborear realmente tu bebida. Respira los aromas. Siente el calor del líquido en tus labios. Enfócate realmente en el disfrute que recibes de beber esa bebida en particular.



55. Desempolva tu bicicleta y da una vuelta por un parque o en algunos senderos para bicicletas. Sentir que el viento te atraviesa el pelo mientras pasas es emocionante.

56. Anima un poco las cosas en el dormitorio.

57. Únete a un equipo deportivo local para hacer ejercicio, disfrutar de un deporte que te encanta y ser parte de una comunidad de ideas afines.

58. Tómate una semana para reflexionar sobre lo que comunicas. Si encuentras que te queja mucho, detente por una semana. Notarás una gran diferencia en cómo te sientes.

59. Ten una comida compartida con tus amigos donde cada amigo haga su plato favorito.

60. Si tienes tu propio negocio, asiste a un evento de networking que te pondrá en contacto con otros dueños de negocios con ideas afines.

61. Quítate los zapatos siempre que puedas y ve descalzo, incluso si estás brevemente debajo de tu escritorio en el trabajo. Es mejor si puedes colocar tus pies descalzos en la hierba, ya que estás directamente a tierra.



62. Voluntario para trabajar en una granja ayudando con los animales, alimentación, limpieza y aseo. Los propietarios de las granjas estarán increíblemente agradecidos por la asistencia, y hay algo único en estar de pie junto a un animal grande y poderoso que no se experimenta a menudo en la vida cotidiana.

63. Acuéstate en la hierba y mira las nubes flotar arriba. Mira qué tipo de formas puedes encontrar. Esto puede ser increíblemente entretenido.

64. Siéntate en tu sofá, acurrucado con tu manta favorita y una bebida de tu elección, y mira un episodio de tu programa de televisión favorito.

65. Mira una producción musical o teatral de tu comunidad. No solo estás apoyando a la comunidad, puedes estar gratamente sorprendido por lo grandiosa que es la producción, y estarías dando un impulso de confianza a los involucrados en el programa.

66. Visita un hito histórico local y aprende un poco sobre el área en la que vives.

67. Sal de brunch y mimosas con tus amigos.

68. Visita una exposición de arte local. Realmente tómate tu tiempo en cada pieza. Considera lo que el artista sentía y lo que intenta transmitir.



69. Mira entrevistas inspiradoras o colecciones de personas que han creado vidas increíbles en YouTube.

70. Revisa tu teléfono no más de diez veces en un día.

71. Pinta una habitación de tu casa de un color diferente. Si no puedes pintar donde estás, toma un lienzo realmente grande y se creativo. Haz un collage de sueños o intenta pintar algo. Luego, cuélgalo para cambiar de escenario.

72. Enciende tu incienso favorito. Si normalmente no usas incienso, dirígete a tu tienda holística local y encuentra algunos que te gusten.

73. Crea tus propias bombas de baño caseras con tu aroma favorito. Luego, date un buen baño con un libro favorito.

74. Teje una bufanda o, si eres ambiciosa, una manta para un amigo cercano. Usa sus colores favoritos o adáptalos para que coincida con la decoración de una habitación determinada. Te encantará la sensación que tienes al entregarlo.

75. Actualiza las fotos de tu casa.



76. Toma una clase de ejercicio en una piscina. Harás ejercicio con menos estrés en tu cuerpo y luego podrás darse un chapuzón.

77. Se un padre / madre adoptivo de animales y ayuda a rehabilitar animales que necesitan amor y atención fuera de un refugio antes de encontrar hogares para siempre.

78. Deja de mirar o leer las noticias, o al menos reduce tu consumo drásticamente. Las noticias diseñadas para captar tu atención y seguir leyendo hasta el final tienden a ser de naturaleza negativa, y no deseas estar constantemente inundado con las cosas malas que suceden en el mundo.

79. Comienza una caja de biblioteca comunitaria donde cualquiera pueda tomar o dejar libros usados.

80. Aprende una nueva habilidad.

81. Asiste a un evento de cosplay como tu personaje favorito. A todos les encanta Halloween y vestirse como alguien más. Los eventos de cosplay son la mejor manera de combinar ambos fuera de Halloween. ¡Puede ser muy divertido!



82. Participa en una carrera temática. Vístete de colores locos para correr o Ponte un traje de Papá Noel completo para la carrera de Papá Noel.

83. Derrocha en un juego de sábanas de alta calidad. Si lo haces, te encantará acostarte todas las noches.

84. Crea una lista de 3 cosas que quieras lograr cada día. Idealmente, son pequeñas cosas que realmente se pueden hacer en un día. Si completa los tres, tendrás la satisfacción de tachar cada tarea. Si no lo haces, seguirás siendo más productivo cada semana que si no fuera así.

85. Limpia a fondo tu estufa o refrigerador. No hay mejor sensación que ver grandes aparatos centelleantes después de un buen fregado.

86. Comienza a aprender un nuevo idioma. No solo será muy satisfactorio poder comunicarse con más personas en un idioma extranjero y exótico, sino que se abrirán más puertas a las oportunidades al poder hablar otro idioma.

87. Limpia cualquier montón de desorden que tengas en tu casa. Menos desorden conduce a un mejor pensamiento y más orgullo y satisfacción general en su espacio vital.



88. Ve a lo grande y prueba algo emocionante que nunca antes hayas hecho, como paracaidismo o snorkel.

89. Crea helado casero con tu fruta favorita. Será sabroso y más saludable para ti.

90. Mira una actuación de stand up comedy.

91. Construye un comedero para pájaros. Luego, arroja un poco de semillas y cuélgala donde puedas observar a las aves que se reúnen.

92. Agrega plantas para polinizadores, como mariposas, colibríes y abejas, alrededor de tu propiedad. No solo te harán sonreír al verlos ocupados en el trabajo, las flores agregan color a tu propiedad. Y estás ayudando al medio ambiente.

93. Conoce a algunas de las personas en la lista de tus amigos que no ves cara a cara.

94. Mantente firme con tus límites personales. Si dices que no, quédate con eso. No dejes que otros culpen o intimiden a otros para que cambien de opinión.



95. Si tocas un instrumento, recógelo y toza algo de música. Si no tocas ninguno, no hay mejor momento para aprender que ahora.

96. Ayuda a un amigo

97. Se Voluntario para entregar flores en tu hospital local.

98. Ve por una terapia de compras. Solo asegúrate de no gastar más de tu presupuesto. Date un capricho con algo que has estado esperando por un tiempo.

99. Aprende a escalar rocas. Puede ser desafiante pero increíblemente gratificante cuando finalmente alcanzas la cima.

100. Activa tu ADN. Los científicos llaman a estas cadenas de ADN “basura” porque no pueden encontrar ninguna prueba irrefutable de que hacen algo, pero estas cadenas son en realidad responsables de tu trascendencia. Las personas han visto MUCHOS beneficios al activar su ADN.

Ahora, te desafío a elevar tu ambiente. Realiza una actividad en esta lista una vez al mes, al menos, o crea tu propia lista de deseos para crear vibraciones. Y si tienes algo que haces que te haga feliz y no esta en esta lista, por favor compártelo en los comentarios.

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